Waarom de adem?
En wat is Rebirthing Breathwork?
'The mind and the breath are the king and queen of human consciousness' - Leonard Orr
Over de voordelen van bewust ademen is steeds meer bekend. Er wordt wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, er worden boeken over geschreven, en het aantal ademcoaches groeit gestaag. Zoals het cliché luidt: zoveel mensen, zoveel wensen; er zijn heel veel vormen van ademwerk. Hard, zacht, snel, langzaam, 1-op-1 of in groepen; you name it.
Je adem en hoe je je voelt hebben een heel direct verband met elkaar. Denk er maar eens over na: als je schrikt, houd je je adem in. Als je boos bent, adem je sneller. Als je angstig bent, adem je oppervlakkig. Als je lacht, adem je voller. Onze emoties beïnvloeden dus onze adem. Maar andersom ook! Met je adem kun je beïnvloeden hoe je je voelt.
Ik ben opgeleid als Rebirthing Breathwork facilitator.
First things first, de term ‘rebirthing’ heeft in letterlijke zin niets met opnieuw geboren worden te maken. De ontdekker van deze techniek, Leonard Orr, heeft het zo genoemd nadat hij zelf zijn geboorte opnieuw beleefde terwijl hij in bad lag. Pas later kwam hij erachter dat zijn ervaring werd getriggerd door de manier van ademen en niet door het warme water (wat het gevoel van in de baarmoeder kan opwekken). De meeste sessies vinden dan ook ‘op het droge’ plaats, hoewel een (warm of koud) watersessie deel kan uitmaken van een traject.
Bewust verbonden ademen
kan je leven veranderen.
Rebirthing maakt gebruik van de bewust verbonden adem (conscious connected breathing). Dit betekent dat de kleine pauzes tussen de in- en uitademing - en andersom - worden weggelaten. Je ademt continu, als een golfbeweging die nooit stopt. De staat van ontspanning die je lichaam hierdoor bereikt, zorgt ervoor dat opgeslagen spanning of herinneringen (van bijvoorbeeld trauma, niet-verwerkte emoties) naar de oppervlakte kan komen en, uiteindelijk, kan worden losgelaten.
Hoe dit zich uit tijdens een sessie is voor iedereen verschillend: er kunnen allerlei fysieke, emotionele of mentale sensaties optreden. Zolang je dóór blijft ademen, kan je deze sensaties ook echt doorvóelen en kun je de in je lichaam opgeslagen patronen doorbreken. Resultaat: een meer ontspannen ademhaling én een meer ontspannen leven.
Het is een zachte ademhaling die, in tegenstelling tot veel andere technieken, ook veilig is om te beoefenen tijdens een zwangerschap (ik was zelf zwanger tijdens mijn 1-op-1 traject en tijdens de Facilitator-training en heb dit heel positief ervaren! Maar voel altijd of het voor JOU passend is en overleg eventueel).
Een sessie duurt gemiddeld zo’n 1 a 1,5 uur, maar ook dit kan per persoon verschillen. Laat je adem je (bege)leiden en verrassen… Je adem werkt vóór je en zal je altijd alleen geven wat je op dat moment nodig hebt.
Als ‘Rebirther’ ben ik er volledig om jou te begeleiden in je proces. Om deze focus te kunnen bieden bied ik alleen 1-op-1 sessies en trajecten aan.
Wanneer is Rebirthing Breathwork iets voor jou?
Wat mij betreft ALTIJD. Maar nog meer als je:
-
nieuwsgierig bent naar wat je adem voor je kan doen
-
bekend bent met spanningsklachten
-
veel in je hoofd zit en graag meer (opnieuw) contact met je lichaam en gevoel wilt maken
-
een stap wilt zetten in je persoonlijke ontwikkeling
-
niet zo ‘van het praten’ bent...